Lira solsäkert på fotbollsplanen
Som en del i arbetet för ett säkert fotbollsspelande vill SvFF informera om smarta solvanor på och vid fotbollsplanen. Det är särskilt viktigt att grunda sunda solvanor redan hos barn då barn och ungas hudceller är extra känsliga.
-Under sommaren kommer SvFF dela tips, fakta och statistik om smarta solråd främst kopplat till barn- och ungdomsfotbollen. Att tidigt få med sig att alltid smörja in sig med solskyddskräm vid utomhusmatcher och söka skugga och ha heltäckande kläder vid sidan av är något vi vill skicka med våra spelare, föräldrar, tränare och funktionärer, säger Gunnar Pettersson, ansvarig för barn- och ungdomsfotboll på SvFF till svenskfotboll.se.
Oavsett om det är spontanfotboll med kompisarna, träning med lagkamraterna eller cupspel med laget i sommar är det viktigt att inte glömma bort solkrämen. Ett bra sätt för att ta reda på UV-index på din spelort är att kolla "Min soltid" via Strålsäkerhetsmyndigheten.
Tips för att lira solsäkert på fotbollsplanen:
- Klockan 11:00-15:00 april-september är solen som starkast och det är extra viktigt att skydda sig.
- När UV-index är 3 eller högre är det stor risk att bränna sig. Fram med kepsen och stryk på solkrämen. Kolla "Min soltid" via Strålsäkerhetsmyndigheten för att ta reda på UV-index.
- 15-20 minuter innan du går ut i solen är det lagom att smörja in kroppen med solkräm för att den ska hinna gå in i huden.
- 1 handfull solkräm är lagom till hela kroppen. Snåla inte med krämen, då skyddar den inte som den ska.
- Svettig i paus? Fyll på med solkräm! Speciellt om man svettas och/eller torkar av kroppen med en handduk.
- Använd din skugga som solvarnare: när din skugga är kortare än dig själv är solen stark och du måste vara extra noga med att skydda sig.
Fakta, statistik och tips som delas av SvFF kommer från källor från myndigheter och är sammanställd av Regionala cancercentrum i samverkan som bland annat arbetar med cancerprevention.
